Pozdravljena,
kot osebni trener, ki celovito pomagam posameznikom s povečano telesno težo večkrat prepoznam prekomerno hranjenje zaradi stresa kot vzrok.
Ljudje med poplavo slabih občutkov, informacij, problemov iščejo trenutek lagodja, sprostitve. In najhitreje to vsak posameznik doseže s hrano, čeprav je vsem jasno, da se težave s tem samo prestavijo za nekaj časa, ne pa odpravijo.
Glede na to kar ste napisali, ste že sami povedali kje so vzroki za vaše težave s prehranjevanjem. V sprejetju smrti vaše ljubljene osebe in tudi osebnega zdravnika. Vsekakor bi vam svetoval terapevtsko pomoč, individualno ali skupinsko.
Glede prehrane pa vsekakor izločite iz prehrane sladkor in izdelke ki ga vsebujejo, ker ti dokazano fizično zasvojijo posameznika. Najverjetneje se vam dogaja to, da si nato ob vsakem stresu zaželite nekaj sladkega, ko pa pričnete z uživanjem le tega ne morete odnehati. Zato namesto "sladkarij" priporočam okusne vroče čaje brez sladkorja (meta, zeleni z okusom, ...) in pa 15 minutni sprehod. Napad lahkote vas bo ob tem minil.
Ko boste prvič rekli ne sladkarijam, bo to za vas mala zmaga in vsak nadaljni ne sladkarijam bo lažji, zmage pa večje in večje.
kot osebni trener, ki celovito pomagam posameznikom s povečano telesno težo večkrat prepoznam prekomerno hranjenje zaradi stresa kot vzrok.
Ljudje med poplavo slabih občutkov, informacij, problemov iščejo trenutek lagodja, sprostitve. In najhitreje to vsak posameznik doseže s hrano, čeprav je vsem jasno, da se težave s tem samo prestavijo za nekaj časa, ne pa odpravijo.
Glede na to kar ste napisali, ste že sami povedali kje so vzroki za vaše težave s prehranjevanjem. V sprejetju smrti vaše ljubljene osebe in tudi osebnega zdravnika. Vsekakor bi vam svetoval terapevtsko pomoč, individualno ali skupinsko.
Glede prehrane pa vsekakor izločite iz prehrane sladkor in izdelke ki ga vsebujejo, ker ti dokazano fizično zasvojijo posameznika. Najverjetneje se vam dogaja to, da si nato ob vsakem stresu zaželite nekaj sladkega, ko pa pričnete z uživanjem le tega ne morete odnehati. Zato namesto "sladkarij" priporočam okusne vroče čaje brez sladkorja (meta, zeleni z okusom, ...) in pa 15 minutni sprehod. Napad lahkote vas bo ob tem minil.
Ko boste prvič rekli ne sladkarijam, bo to za vas mala zmaga in vsak nadaljni ne sladkarijam bo lažji, zmage pa večje in večje.
Statistika: Objavljeno Napisal sebastijan - osebni trener — 21 Okt 2016 11:39
